TED: як вимкнути думки про роботу у свій вільний час?

Психолог Гай Уінч у своєму виступі TED розповідає, як за допомогою трьох простих прийомів вимкнути думки про роботу у свій вільний час.

Хто спікер?

Гай Уінч — психолог. Він закликає ставитись до нашого емоційного здоров’я так само серйозно, як і до фізичного здоров’я, і досліджує, як вилікуватись від загальних душевних болів.

Про що розповідає?

“У вільний час важливо відновлюватися, знімати напругу і займатися тим, що нам подобається. Наша головна перешкода на шляху до цього — румінація або зациклення. Адже щоразу, віддаючись їй, ми викликаємо таким чином стресову реакцію”, — каже Уінч.

Психолог у своєму виступі розповів, зокрема, як за допомогою трьох простих прийомів навчитися більше не перейматися через майбутні завдання або напружені відносини в колективі

Тривалість виступу: 12 хв (тут є англійські та російські субтитри).

Джерело: ТЕD

Фото: ukr.media