Міфи мотивації: що вам заважає досягти успіху

З настанням нового понеділка ми віримо що всі обіцянки, дані собі, будуть виконані і нарешті розпочнеться омріяне життя. Проте вже в середу піддаємося ліні й повертаємося до старих звичок. Чому нам так не вистачає терпіння довести розпочате до кінця та як з цим боротися — розповідаємо далі.

Нейробіологи вважають, що мотивація — процес біохімічний. Якщо пояснювати його зовсім просто, мозок усвідомлює можливість нагороди та починає виділяти нейромедіатор дофамін. Молекули дофаміну потрапляють на рецептори в різних частинах мозку. Там формуються емоції та наміри, а слідом за ними і мотивація.

З прикладної точки зору це означає, що мотивація — процес, що походить суто від вас. Одної цікавої пропозиції занадто мало, щоб запустити виробництво дофаміну. Щоб це сталося, людина повинна сама чогось сильно захотіти.

Вся біда у тому, що через безліч «чарівних стратегій» люди неправильно себе мотивують. Сьогодні ми розповімо про популярні міфи мотивації, які насправді лише стають перепоною на шляху до успіху.

Міф №1: «Я – красень»

Часто першим кроком до правильної мотивації називають правильний внутрішній настрій. Деякі психологи наполягають на тому, що любов до себе, усвідомлення своєї цінності, тощо приведуть до успіху й допоможуть реалізувати всі задуми.

На жаль, одних лише установок «Я – красень», «У мене все вийде» – замало. Потрібно розуміти, що успіху досягають не самовпевнені люди, а ті, хто окрім впевненості, може похвалитися знаннями, підвищує свій досвід та покращує навички.

Міф №2: Візуалізація успіху

Карти бажань або просто списки цілей начебто мають «відправляти сигнали у Всесвіт» та стати головним мотивуючим фактором до досягнення успіху.

Але візуалізація швидкого та легкого здійснення планів лише прирікає вас на невдачу. Адже такий метод показує кінцевий результат. Ви не аналізуєте шлях, що приведе до такого результату, тому чекаєте виконання бажання від золотої рибки, а самі лінуєтеся ще більше. Такого висновку прийшли фахівці з Нью-Йоркського університету у своєму дослідженні.

Хоча користь від візуалізації все ж є — потрібно лише правильно розставити пріоритети. Наприклад, якщо ви прагнете отримати підвищення, не візуалізуйте себе у директорському кріслі, краще уявляйте, як ви підвищуєте свої знання, робите досягнення на теперішній посаді та лише тоді отримуєте підвищення.

Міф 3: Мотивація приходить з натхненням

Коли раптово накриває хвиля завзяття, то здається, що можна переробити все. Саме за такого приливу натхнення ви можете займатися у залі годинами, наготувати купу смаколиків або вмить зробити всю потрібну роботу.

Проте натхнення не має нічого спільного з мотивацією. Воно не дає можливості досягати глобальних цілей, не працює на довготривалу перспективу та ним неможливо керувати.

Міф 4: Гроші та страх – найкращі мотиватори

А ще кращий – страх втратити гроші, так може здатися спочатку. Коли людина хоче мати статки та постійно про це думає, шукає роботу і здається, що вже досягла своєї цілі, як раптом розуміє, що це її не робить щасливою. Адже гроші – це не причина задоволеності життям, а її наслідок. Тому фінансова мотивація працює погано.

Те саме й стосується страху. Спочатку боязнь отримати штраф за невиконану роботу чи втратити посаду мобілізує вас та дає сили щось робити, але це короткотривалий ефект. Постійне очікування невдачі підриває ваші сили та психічне здоров’я. Тому для мотивації краще обирати заохочення, а не страх.

Міф 5: Потрібна лише сила волі

Ми вважаємо, що саме слабка воля стоїть на шляху до успіху на роботі, здорового способу життя чи здійсненню мрій. Шкода, але це також міф. 

Виявляється, що сила волі не лише ніяк не допомагає мотивації, а й у тривалій перспективі – шкодить їй. Так, надмірні вольові зусилля протягом великого проміжку часу призводять до емоційного вигорання. А тут вже не хочеться робити навіть того, на що мотивації завжди вистачало. Якщо вам постійно доводиться напружувати свою волю, то, можливо, варто змінити рід діяльності?

Психологи переконані, що для кожної людини мотивація різна та визначити її можна лише з досвідом, після помилок та успіхів. Але лише така мотивація працюватиме на користь вам тривалий час.

Джерело: klever.blog.com, thepoint.rabota.ua, lifehacker.com

Фото: Pexels