Чим зайнятись на вихідних, щоб понеділок не здавався таким жахливим
Якщо у ваші плани на вихідні входить вирішення робочих питань, вам просто необхідно прочитати цей текст. Якщо вас нудить від самої згадки про понеділок, вам просто необхідно прочитати цей текст. Якщо у відповідь на запитання про те, як пройшли ваші вихідні, вам нема, що сказати, вам просто необхідно прочитати цей текст.
Ми всі розуміємо, що вихідні створені для того, щоб відпочити від роботи, перезавантажитись та зробити те, на що нам не вистачає часу в робочі дні. Проте, реалість передбачає, що такими справами є прибирання квартири, вирішення робочих питань, 12-годинний сон, а зовсім не подорожі, читання книг, прогулянки містом, пікніки з друзями чи катання на велосипеді.
Вихідні — чудовий спосіб покращити свою продуктивність на наступний тиждень. Проте тільки якщо ви проводите їх правильно.
Ми придумали для вас кілька занять, які допоможуть вам розслабитись, перезавантажити свій мозок та повернутись до роботи у понеділок, сповненими сил та натхнення до нових звершень.
- Займіться спортом
Тим, хто вважає, що достатньо «бігає» у справах протягом робочого тижня і надає перевагу довгому сну та лінивим потягуванням на дивані під нудне бубоніння телеведучого, пропонуємо спробувати пересилити себе та приділити час фізичним навантаженням. Просто займіться тим, що вам подобається. І це справді може бути будь-що: пробіжка у парку чи просто довга піша прогулянка, катання на велосипеді чи плавання у басейні, занять на тренажерах чи командні спортивні ігри з друзями. Всього кілька годин такої активності — і ви почуватиметесь набагато енергійнішими. І як не дивно, ваша втома зникне, поступившись місцем бадьорості та бажанню звернути гори.
- Смачна їжа
Часто щільний графік не дає нам можливості готувати смачні здорові страви вдома, не те, що спокійно поїсти, насолоджуючись кожним шматочком їжі.
Ви, напевно, подумали, що це безглузда порада: ми пропонуємо вам стояти біля плити пів дня у суботу замість того, щоб полежати на зручному дивані перед телевізором. Насправді ж, ми не це мали на увазі. До речі, є люди, яким подобається готувати не менше, ніж смачно поїсти.
Складіть меню на тиждень, підіть на ринок чи у супермаркет, щоб купити продукти, зробіть кілька заготовок, щоб з понеділка до п’ятниці заощаджувати час на приготування їжі, без збитків її смаковим якостям та користі.
Ну або хоча б сходіть поснідати в кафе, змінивши щоденну рутину.
- Порядок в голові та на робочому столі
Понеділок приносить роздратування ще й тому, що нам часто здається, що клубок завдань та невирішених справ збільшився за вихідні до неймовірних розмірів. Проте це не так. Якщо ви виділите на вихідних кілька годин плануванню свого робочого часу, розпишете завдання та доручення, ви зрозумієте, з чим вам доведеться мати справу. І таким чином вони не будуть висіти над вами, наче Дамоклів меч, натомість ви знатимете, що у вас є час їх виконати наступного тижня і немає необхідності присвячувати їм свої вихідні.
- Відвідайте друзів чи родичів
Позитивні емоції, які приносять зустрічі із близькими людьми — ще один секрет хорошого настрою, натхнення та заряду енергії на початок робочого тижня.
Люди, які постійно працюють, досить рідко приділяють час близьким. Виділіть годину чи дві на те, щоб подзвонити чи написати та поговорити з ними, дізнатися про самопочуття, стан справ та просто зробити їм приємний сюрприз. Або несподівано прийдіть в гості — рідним це завжди буде приємно.
- Організуйте подорож
Цей пункт, до слова, можна поєднати із першим та четвертим, приємне з корисним, як то кажуть. На вихідні складно знайти квитки на літак і махнути за кордон. Проте завжди є можливість організувати подорож машиною, автобусом чи поїздом: поїхати в сусідню область, відвідати нове місто, на море чи в гори, або ж просто влаштувати пікнік за містом.
Найважливіше — наповнити свої вихідні емоціями, приємними враженнями, змінити буденний розклад. Ми знаємо, що ви й так активно працюєте щодня, але альтернативою повинен стати не довгий сон, телесеріали та фастфуд, а свіже повітря за межами офісу, природа, зустріч з друзями, хобі чи будь-що, що приносить вам задоволення.
Гарних вихідних!
Мельничук Іванна
Фото: Pexels
