ТОП-10 советов для психологического здоровья юриста
Успешный, благополучный юрист – это человек оптимистичный, с высокой самооценкой, позитивным отношением к себе и окружающим. Это физически и психически здоровый человек с большой мотивацией к решению сложных задач и нацеленный на производительную работу.
Исследования показали, что каждый четвертый юрист испытывает стресс ежегодно, поэтому свое психологическое здоровье он должен буквально защищать.
Ниже 10 советов юристам от юристов, которые помогут вам посмотреть на сложные ситуации с другой стороны и не подвергать себя излишним тревогам и стрессу.
1. Научитесь видеть проблемы, ошибки и неудачи как ценный учебный опыт.
2. Дайте себя похвалить после успешного результата. И будьте к себе добрее, умейте прощать себя, когда что-то идет не так.
3. Не поддавайтесь негативным мыслям, не тоните в них и не переживайте их вновь и вновь.
4. Используйте юмор, чтобы разрядить ситуацию. Научитесь смеяться над собой и ситуациями.
5. Будьте гибкими. Признайте, что ничто не остается неизменным, особенно на рабочем месте.
6. Заботьтесь о собственном физическом и психическом здоровье.
7. Высыпайтесь, тренируйтесь и хорошо питайтесь. Когда наше физическое «я» находится в хорошей форме, мы способны справиться и с психологическими трудностями.
8. Признайте, что ситуация и правда плохая, но помните, что трудности временные.
9. Создайте свою группу поддержки. Выделите время для друзей и семьи, которые вас поддерживают и помогают. Не бойтесь обратиться за помощью к коллегам.
10. Не экстраполируйте одну плохую ситуацию на другую, с ней не связанную.